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朝食には、これです。

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私だけチャッチャッと朝食(^^;;
出来るだけ毎日頂くようにしてるトマトジュースとヨーグルト。
ヨーグルトは、お抹茶を入れて食べてます。
抹茶は、一番安い缶入りなので、気兼ねなくたっぷり入れてます。
多分流行りの抹茶ティラミスとかも抹茶がたっぷり使われているけど、これくらいのランクのお茶だろうね。
十分美味しいですが、お抹茶を点てて飲むなら、やはりもうちょっと良いお茶を買います^^
お抹茶ヨーグルトとトマトジュースは、コレステロール対策ですね。
半年薬を止めてもらったので、来月の検査でコレステロールの数値が上がってたら、またお薬飲まなくっちゃ……
でも、一番肝心なのは、運動なのですね。
これが毎日、ちゃんと出来てないから、数値に期待できそうもないなぁ(・・;)


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by mituamikko109 | 2018-01-21 19:58 | ✿暮らし | Comments(10)
Commented by umi_bari at 2018-01-21 20:47
健康第一ですね、良いですね、
バグースです。
家でゆっくり食べたいですね。
アラックは出来ないんですよ。
Commented by suzu-kinako at 2018-01-21 22:12
体にいいと聞けば直ぐに実行しちゃうんだけど長続きしないのよ・・・・・
私も運動しないといけないのに、寒いからとか言い訳ばっかりだわね。
まず、食事を減らす事らしいの(これが出来ない!)。
目標を決めて一緒に頑張るか。
Commented by mituamikko109 at 2018-01-21 22:34
アラックさん〜
こんばんは。
なんとか三日坊主になってないのですが、トマトジュースは、今の季節冷たくて飲みづらいのだけどネ
頑張ってます(^^)
アラックさんは、超特急並みのの朝食かな^^
Commented by mituamikko109 at 2018-01-21 22:37
きなこママさん〜
こんばんは。
やっぱり八分目?減らさないとダメなんだね…
もち麦ごはんやアマニ油もさっぱり続かなくてダメでした(~_~;)
運動を毎日って難しいですよね。
お互いに健康のために頑張ろうね。
Commented by anello63 at 2018-01-22 00:04
う~、トマトジュースは苦手です。
ヨーグルトは好きだけど乳製品はアレルギーが出て痒くなっちゃうし・・・この方法は私はダメだわね。
アマニ油は良いって聞きますけどね。これだけじゃないと思うけれど1年続けたら数値が良くなった人がいますよ。
Commented by mituamikko109 at 2018-01-22 13:09
imaさん〜
こんにちは。
アマニ油、やっぱりいいのですね。
一年続けないと効果ないのかぁ…
なんでも続けていくことが大切ですね、頑張らないとネ(^.^)
Commented by doremi730 at 2018-01-23 22:48
へ~!抹茶ヨーグルトですか!
やってみようかな?
4日間の旅行で2kg太って帰宅。
歩いたけど、、、原因は食べすぎ(^^;
Commented by mituamikko109 at 2018-01-24 18:11
doremiさん〜
こんばんは。
抹茶ヨーグルトは親戚に聞いて実践してます。
続けていると数値が少し下がったそうですが、私はどうでしょうね。
来月の検査結果が気になりますが・・・
私もお正月太りで、ダイエットしなくてはと思っていますが、なかなか減らないです(-。-;
Commented by kimagure-dog at 2018-01-27 10:57
おはようございます
食生活って大事やね!
私もアレルギーなどがあるから、今月一で血液検査してます。
有難いことに今の所問題無し!
身体に良いと聞いたら、すぐ飛びつくけど、それを続けるのは難しいね。
お互いに体には、気をつけて頑張ろうね!
Commented by mituamikko109 at 2018-01-28 00:12
めぐままさん〜
こんばんは。
昔は好きなもの食べていれば満足だったけど、シニアになると健康第一だよね。
アレルギーあるの?食生活には気をつけないといけないね。
でも今は問題なしなら安心です。
お互いに、一番問題は、お酒かもね^^
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